腿酸怎么办怎么缓解

  • 如何缓解腿部酸痛 六大方法有效缓解

    缓解腿部肌肉酸痛的方法:
    腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛,疼痛的原因一般是,运动后肌肉产生酸性物质,而你的身体不能在短时间内分解这些物质,就产生了酸痛现象。
    对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解;口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。
    肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

  • 如何简单快速有效缓解大腿酸痛,

    每晚睡觉前泡热水澡,或用热水泡脚,能有效的消除大腿肌肉酸痛。
    我们以前读书时,做了运动(尤其是蛙跳和竟走)腿痛得要命,就是用这方法!

  • 腿酸怎么回事?要怎么缓解?

    双腿发酸症状痛,常与腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等腰椎疾病及股四头肌、股内侧肌群及小腿三头肌等下肢核心肌肉的劳损有关。首先,腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等腰椎疾病,可因椎体及髓核间盘的突出刺激、压迫脊髓神经根,使神经根出现缺血改变,进而引起下肢对应神经支配区域的酸痛、酸软的表现,临床中需要通过腰椎核磁进行诊断。下肢肌肉因过度活动后,会出现劳损的情况,同样可引起酸痛的感觉,多因为局部血液循环不畅、乳酸等代谢产物不能排出,产生酸痛的症状会持续数天,行理疗按摩等方法改善循环后症状可得到缓解。

  • 体育锻炼腿酸怎么办

    那是因为你训练之后没有即使进行放松,肌肉块维持在紧绷状态造成的,这样长期下去容易形成块状肌,也就是我们常说的死肌肉.建议进行慢跑放松.或者在医师指导下用红花药类的药物进行放松.

  • 腿酸怎么能快速好

    纹在胸口,腰,脚腕的人比较多,我就是纹在腰,纹了一对翅膀,中间是名字的字母缩写
    如果没什么后顾之忧,如穿露背装较明显等,可以纹在后背靠近肩膀的位置,看到过纹在那里的人,纹的是自己喜欢的话的意大利文,很漂亮
    主要看你喜欢什么
    纹好以后,当时,我有买药膏,专门纹好前3天,涂在纹身的地方的,保护周围的皮肤,对女生比较好

  • 体育锻炼腿酸怎么办

    那是因为你训练之后没有即使进行放松,肌肉块维持在紧绷状态造成的,这样长期下去容易形成块状肌,也就是我们常说的死肌肉.建议进行慢跑放松.或者在医师指导下用红花药类的药物进行放松.