怀疑自己装抑郁

  • 我怀疑自己有抑郁症

    有些朋友根本不是抑郁症,只是短时间情绪不好,或一二件事情引起心情不高兴,就以为是抑郁症,这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大,精神负担过重,是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐,早期得到及时有效的转变,很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁的人,如果再早期得到有效方法的治疗方法,绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动,来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题,反而使情绪波动更大。沟通什么,得到什么;沟通快乐,得到快乐。真正的抑郁症情绪长时间反常,而且情绪反常的程度较大。
    你是哪里人呢?你不是抑郁症,而是太自卑了,其实你就是在乎别人的看法,怕别人瞧不起,才让自己孤立起来的。之前我有过跟你类似的情况,但现在好多了,多出去走走,人,要自信自强自爱,你有了这些,那么走到哪里你都是最灿烂的明珠。我平时没什么事,可以的话你可以跟我聊个Q什么的,不要太让自己压抑了。第一、重度抑郁症患者应该保持愉快的心情。抑郁症患者应该保持愉快的心情,找时间来让自己轻松一下,做一点能使自己高兴的事情,眼前的欢乐能帮助、预防未来的抑郁,将欢乐带进生活,的确是良好心境的基本策略之一,也是治疗抑郁症有效方法。
    第二、重度抑郁症患者,应该有明确的价值和目标。抑郁症患者,应该有明确的价值和目标,应为它能帮助抑郁症患者,评价目前的工作、个人生活是否符合自己价值观,从而有效的抑制抑郁情绪的发展,对于抑郁症的治疗有良好帮助。
    第三、重度抑郁症患者需要,建立可靠的人际关系,临床研究表明,患有抑郁症的人,应该多向朋友倾诉,或者多参加一些健康有益的活动,这样做是有利于抑制,抑郁症情绪的。
    第四、重度抑郁症患者应注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力,同时,运动也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁,对抑郁症的治疗有促进性效果。

    我觉得你的不够自立,自强而导致你今天的局面。

    你是一个独立的个体,虽然父母家人朋友爱人也很重要,但那只是你生活里的锦上添花而已。

    你快不快乐,你幸不幸福,只有你自己能够给予和实现。你每天想着家人、别人对你如何的不理解,难以相处,生活如此艰难艰辛没有多余的钱来让你证明自己,只活在自己自怜自哀而又自我折磨的世界里,好像这样就能让你从此过得阳光灿烂,有所依托。

    这个世界没有谁会成为你的依靠,成为你的救赎,只有你自己能救你自己。

    如果我们不能通过自己的努力改变我们的境遇,那么最起码也要让自己活得快活些、潇洒些管家人怎么看,管他人怎么想。但首先你得真正努力过,你所说的这些理由和原因都是你做人不够坚持,不够勇敢所造成的。而家人和工作同事都只是诱因和你的借口。(原谅我的直白)

    1. 如果当初选择错了谋生的方向那么也没有关系,人不一定非得有好学历就有好未来,只要努力充实自己,谁都有可能成功。(国内20亿级别富豪2000多位,半数无高学历)

    2. 我们选择不了家人,但我们能包容和理解家人。他们也许学历不高,目光狭隘,爱慕虚荣我们可以包容甚至理解,但我们不能随之起舞,而让家人的价值观来左右我们的人生和选择。

    3. 工作中的同事与我们在一起的时间比我们与家人的时间都要长,所以怎样相处并能与之相处好是门学问,而这门学问也许会是你以后人生的财富的资源,你确没有好好把握,而是各种与他人物质上的比较,不得不说你确实受到家人对你价值取向的影响,但只要你现在意识到这个问题那么就不会太晚 。不是他人对你不热情了,而是你拒绝了他人对你的热情之门。人与人之间都是相互,不一定非得有金钱上的比拼才能突显出你的高贵与否,而是从小见大的处事能力。

    4. 关于爱人,那是我们将会与之走完一生的亲密伴侣,而这个伴侣是否与你三观相合,是否有相似的人生目标,是否能成为你的依伴,是靠你自己的细心体会,真诚了解,然后努力坚持而得到的结果。如果有情,他人说什么都不会让你们分开,如果无情,即使他人什么都不说你们也会分手离别。

      最后,这世界知你者为你心忧,不知你者未你何求。自己多爱些自己,自己多与自己对话,了解并知道真正的自己,是你走出内心的魔障的真正灵药!

      祝你身体健康,平安喜乐!

    我的回答比较激进,不一定要采纳,我只谈个人感受。
    第一,学会独立,跟你妈约定存多少钱可以自己决定自己的生活,这个是你脱离他们管辖范围的最科学的办法,并不是脱离关系,而是有条件的换取自己的主权,也逼自己去适应环境,想想那些残疾人,他们连选择的权利都没有,但还是要每天积极面对生活。
    第二,制定一份学习计划,这个跟升学无关,只是按自己喜欢的去学,有目标,同时也要有计划,利用工作之余,做点有意义的事就是学习,学习是你能跨越这个阶级唯一的办法,不用出卖自己,出卖尊严,以后可以抬头挺胸的跟父母说,他们的想法是多么的可笑。问题是95%以上的人做不到,还不如一个残疾人。
    第三,长久计划,找到一个可以永久定居的地方,了解当地的情况,房价、消费水平、基础建设等等,开始为了这个目标做好计划,必须切实可行的,每实现一个计划,打一个勾,结婚现在是次要的,重要的是活好自己,活出自己想要的生活。
    第四,抑郁症无关幸福,幸不幸福要靠自己努力之后才知道,还没开始努力,就想放弃,这就是你现在最大的问题,还没开始就结束了,你现在的状态,就是为了工作而工作,从没有想过改变自己的想法,接纳新的想法,所以你的情感,还只是停留在学生时代,但是,你现在既然已经出了学校,就应该为自己的未来负责,为自己负责,这是你需要明白的东西,别人能阻止你的行动,但阻止不了你的思考,别人可以说你蠢,但你不能自己也为了证明别人说你蠢,而去做蠢的事,懂吗? 成年人?抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。科学家发表了研究成果,他们在小鼠脑内找到了一条从视网膜到大脑外侧缰核的神经通路,为人们进一步理解光疗的抗抑郁作用机制提供了线索。
    .治疗原则:①个体化治疗;②剂量逐步递增,尽可能采用最小有效量,使不良反应减至最少,以提高服药依从性;③足量足疗程治疗;④尽可能单一用药,如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗,但需要注意药物相互作用;⑤治疗前知情告知;⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理;⑦可联合心理治疗增加疗效;⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
    药物治疗:药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI,代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI,代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA,代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大,应用明显减少。
    心理治疗:对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。你的情况不能定义为抑郁症,但在精神压力舒缓上出现的问题比较复杂。有心理上的沟通障碍。最简单有效的方法就是咨询心理医生,当然如果你对看心理医生有不便的地方(比如环境或经济因素)也可以采用自我疏导。
    先给你一些简单的建议,直面人生问题的交流不止和其他人沟通这一种方法,读书,看电影,听音乐都可以。直效的就是读书,什么书都可以,就算没有明显的效果也不会带来负面的伤害。另外可以寻求自我发泄的方法,找个单独的环境,大声的宣泄一下自己的不满,哭泣这都对你舒缓压力有好处,这也没有什么丢人的,不用有什么心理负担。
    家庭给你带来的心理压力比较大,建议你采用暂时回避的方式,比如离开家自己住或者和比较了解的同学或朋友同住。距离会让你在家庭问题上的负担减低一些。父母对你经济上的所求,你可以设定一个标准,一个月或一个季度给家里多少钱,在自己合理承受的限度内,这在道德上讲也不能没有限度的付出。
    你根本上是为自己而活,女孩能自立就已经很不错了,我不想给你太多鸡汤,以免你在精神上欺骗和蒙蔽自己,反而不能正视自己现在心理压力的问题。
    你已经有自觉的意识面对精神压力问题,这一点很好。这个事情需要一段时间来扭转和修复,注意放松自我。如果有什么问题可以私信留言,愿你早日解决问题,生活幸福。

  • 如何判断自己是不是在假装抑郁?

    1、假装的抑郁症起病比较急,真正的抑郁症起病往往有个过程。

    2、假装的抑郁症患者的抑郁症状,短时间内波动比较大,真正的抑郁症病情短期变化不大,且进行性恶化。

    3、假装的抑郁症患者一般都是有明确目的,为了达到某种目的而假装抑郁症,所以一旦达到了目的,抑郁症状会很快消失。

    在日常生活中,抑郁症患者需要注意

    需要注意尽量避免可能的精神刺激,如果压力过大,可能需要减压,目标过高、过大,可能需要降低目标,避免可能的应激源。抑郁症对外来精神刺激的耐受程度有个人差异,如果遇到失恋、工作中的挫折等,往往会引起烦躁、苦闷。如果不去处理,久而久之可以导致大脑功能紊乱,即化学递质紊乱,使抑郁的症状加重。

    需要注意对于患抑郁症病患需要密切的监护。因为抑郁症的病人有一定的危险性,所以如果护理不当、监护不当,可能产生意外,所以大家要尤其重视这一点。

    以上内容参考  百度百科-抑郁症、人民网-抑郁症常见的六种身体症状

    如何判断自己是否有抑郁倾向?解决担忧看这里

  • 为什么总是怀疑自己有抑郁症啊怎么办

    想要知道是否有抑郁症,一是可以去医院做心里检查确诊,二是可以自查,自查的方法如下:
    你可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道自己是否有抑郁症,量表是有信度和效度的,测量的结果是可信的,量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状,如果有下面的症状,同时有三个月以上,才可能是有抑郁症。
    抑郁症的症状主要是以下几方面:
    1、情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复出现想死的念头或有、自伤行为,情感低落有昼重夜轻的特点。
    2、思维缓慢:思维迟缓、联想困难,自觉思考能力下降,对刺激反应迟钝,注意力集中困难,记忆力减退。
    3、言语动作减少与迟缓:言语少、声音低,经常独坐一处不与他人交往,爱好和生活乐趣丧失,精力减退、疲乏,走路时行动缓慢,严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
    4、此外,抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状,男性患者可出现阳痿,女性患者则出现性感缺失或闭经。同时,还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

    首先是关注自己的状态,怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了;其次是发现自己心理和情绪上的障碍,自己对这种情绪自我关注度性是比较高的

    虽然你已经采纳了最佳答案,但我还是补充几句:
    每个人其实都有情绪低落的时候,
    但如果症状要轻,时间较短,随着不开心的事件过去,也就自然好转的话,这是普通的心理情绪,而不算抑郁症。
    如果症状较重,并且持续不见好转。这才考虑是否是抑郁症。
    建议你:
    适当户外活动、运动,深呼吸,散散步,打打球,做做操……多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起解决实际问题。
    平时,要以乐观、豁达的心态看问题,读点励志好书,擅于看到事物积极、有益的一面,有长远眼光,而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
    找时间,还可以咨询心理医生。诊断、调理一下。抑郁症的临床表现有如下几点: 1.抑郁心境。 这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望,有倾向。 2.快感缺失。 对日常生活的兴趣丧失,对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。 3.疲劳感,无明显原因的持续疲劳感。 轻者感觉自己身体疲倦,力不从心,生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。 4.睡眠障碍。 约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍,患者通常入睡无困难,但几小时后即醒,故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症,醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多,还有少数的抑郁症患者睡眠过多,称为“多睡性抑郁”。 5.食欲改变。 表现为进食减少,体重减轻,重者则终日不思茶饭,但也有少数患者有食欲增强的现象。 6.躯体不适,抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。 患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症,但多数对症治疗无效。 7.自我评价低。 轻者有自卑感、无用感、有无价值感;重者把自己说得一无是处,有强烈的内疚感和自责感,甚至选择作为自我惩罚的途径。 8.观念和行为,是抑郁症最危险的行为。 患有严重抑郁症的患者常选择来摆脱自己的痛苦。 9.其它。 老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状 抑郁症是十分常见的心理疾患。情绪抑郁是一些人酗酒、吸毒、攻击或自我伤害及越轨行为等的重要原因,严重抑郁症患者还会因而结束生命。因此,认识这种病并给予及时治疗十分重要,现介绍如下一些抑郁症的常见表现。 情绪抑郁可因某些挫折、打击或者无缘由地出现情绪低沉,郁郁寡欢,对工作、学习、生活、前途丧失信心。即使听到愉快的消息也高兴不起来。 思维、言语迟钝,行为减少说话变缓慢,感到脑子似机器生锈般难以转动。一反过去常态,衣着随便,工作效率下降。 决断能力降低很多过去办事很有主见者,变得犹豫不决。 睡眠障碍约70~80%的患者易早醒,或入睡困难,同时也有少数患者睡眠增多。 食欲改变约70—80%的患者食欲明显降低,体重减轻,也有少数患者进食增多,以此作为减轻焦虑的手段。 身体不适常感精力不足,身体虚弱,工作、学习“力不从心”。 普遍有多种躯体不适症状,如头痛、颈痛、腰背痛、恶心、呕吐、喉堵、胸闷、心悸、胃肠道不适、消化不良、视物模糊、排尿困难等。 焦虑约60—70%的患者有焦虑或发作性极度不安,担心会发生什么事情,同时可有心慌、多汗等表现。 性欲低下或增高大多数患者性欲低下,有的还有性功能障碍,但这一症状因种种因素难于启齿。也有很少患者性欲反而增高。 自责自罪感对自己微不足道的过错加以夸大,甚至认为自己犯有弥天大罪,有的认为自己做了什么见不得人的事而羞愧不安,强迫自己劳动,将功补过。 自我评价过低强烈的自卑感,认为自己一无是处。 由于上述症状的影响,很多患者产生绝望感,认为活在世上没有任何价值,相当一部分抑郁症患者曾产生意念,严重者会采取行为。 作为抑郁症患者并非具有上述所有症状。上述症状也并非抑郁症所特有。因此,如果发现本人有上述症状中若干表现,宜尽早去找心理医生咨询。最常见的忧郁性疾患会有以下这些特性: 1、持续至少两星期,而时常会更久些 2、呈现和情绪、行为、思考、以及外观相关的一些特定症状 3、损害你的日常生活功能 4、需要药物、心理学,或是两者共同介入治疗忧郁症常以四种主要方式表现。熟识你的人,经常比你自己更早觉察到这些变化。 ■情绪的改变 忧郁症最显著的特征就是忧郁的情绪。你会感到悲伤、无助、没有希望、也会常哭泣。你的自尊和自信经常会快速下降,许多人更会产生罪恶感、以及无价值感。 然而,并不是所有忧郁症的患者都会感觉忧郁,有时其它的情绪会更明显。你可能变得情绪激动,容易被激怒,或着觉得人生无趣,发现自己再不会因为任何事物而感觉新鲜与兴奋。以往你可以愉快享受的活动,此时再也不会让你感到快乐,你也不会有兴趣去从事它。 有些患者不好意思寻求帮助,是因为他们担心忧郁症会留下烙印:我的家人朋友会不会因此觉得我软弱?他们能否了解?担心对雇主保密的问题也会使得一些患者不愿寻求治疗:我曾听过我的上司提到,她觉得我一个有忧郁症的同事是在装病,以逃避工作。她会不会对我有一样的看法?■认知的改变 忧郁症会影响你的记忆和思考过程。你会变得无法集中注意力,在做决定时变得更困难:就算是很小的事情,比如说要穿什么衣服、或是要准备做哪道菜,在作决定时也会变得困难而耗时。因此,你也会发现要把事情做完变得更困难了。■生理的改变 忧郁症会影响许多方面的生理功能。举例来说,它会使你的睡眠和饮食习惯产生巨大的混乱。你可能在清晨四、五点醒来却再也无法入睡,可能整天睡眼惺忪却花上更久时间待在床上。你可能饮食过量而变得过重,也可能失去胃口而体重减轻。你的性欲可能会下降 ,甚至消失。 忧郁症会削弱你的活力。忧郁症患者常会觉得疲累、动作变慢、或是感到精疲力竭。要起床,或是准备进食,都要花上极大的努力。忧郁症也和许多种模糊的身体不适相关,包括头痛、背痛、腹痛、以及原因不明的种种疼痛等。 ■行为的改变 忧郁症会以许多方式改变人的行为。如果你原先是个仪容整洁的人,可能会开始忽略自己的外观。如果你原先总是在付账时小心翼翼,可能会开始掉钱。你可能开始远离人群,转而偏好待在家里。你可能会更常和另一半、或是其它家人争吵。上班时,你可能常无法按时完成工作。一些和忧郁症共同生存的人,曾这样描述关于自己的经验: ☆我感到无精打采,而且无助。常常有恐慌、被困住、没有希望的感觉。有时我会哭,并且感觉到巨大的悲伤,有时我却只感到麻木。无聊的感觉是很常发生的。 ☆当我忧郁的时候,我会感觉到黯淡、麻木、恐惧、自然的自责、好像无法移动(不管是实际上或是譬喻上都是这样)、并且有失去希望的感觉。其它的感觉还包括愤世嫉俗、内心空洞、以及无用的感觉等。 ☆忧郁症大大的影响了我和朋友间的友谊:它让我失去了作为别人的好朋友、维持友谊所需要的能量,也使得我远离我的朋友们。 对于亲密关系,它的影响也一样。我不会说是因为忧郁症使得人们分手,但是它有时的确是一个相关因素。言语动作减少与迟缓:言语少、声音低,经常独坐一处不与他人交往,爱好和生活乐趣丧失,精力减退、疲乏,走路时行动缓慢,严重时可达到不吃不喝

  • 如何判断自己是不是在假装抑郁?

    1、假装的抑郁症起病比较急,真正的抑郁症起病往往有个过程。

    2、假装的抑郁症患者的抑郁症状,短时间内波动比较大,真正的抑郁症病情短期变化不大,且进行性恶化。

    3、假装的抑郁症患者一般都是有明确目的,为了达到某种目的而假装抑郁症,所以一旦达到了目的,抑郁症状会很快消失。

    4、最好是去专业的心理治疗机构做一个心理测试,由医生为你诊断到底是否患有抑郁症。


    抑郁症患者需要注意

    需要注意尽量避免可能的精神刺激,如果压力过大,可能需要减压,目标过高、过大,可能需要降低目标,避免可能的应激源。

    抑郁症对外来精神刺激的耐受程度有个人差异,如果遇到失恋、工作中的挫折等,往往会引起烦躁、苦闷。如果不去处理,久而久之可以导致大脑功能紊乱,即化学递质紊乱,使抑郁的症状加重。

    需要注意对于患抑郁症病患需要密切的监护。因为抑郁症的病人有一定的危险性,所以如果护理不当、监护不当,可能产生意外,所以大家要尤其重视这一点。

    如何判断自己是否有抑郁倾向?解决担忧看这里

  • 我到底是不是有抑郁症,该怎么办??

    电脑音响一般都不大,建议你不用修了,若修下来,头比身子大。建议你利用原功放的机壳、电源、喇叭等元件,用TDA2030集成功放块重新组装,TDA2030很便宜,花不了几个钱,只要按照电路图焊接无误成功率很高,功率也不小,音质确实不错,不比你原来的差,尤其作为电脑桌面音响很是理想。其次以MP3、手机音频输出作为音源效果确实也不错。还能锻炼自己,提高自己的爱好的兴趣。下面是电路图:



    建议根据具体的型号,咨询官方客服或官方售后服务站,对方会告知所需的费用。

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