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吃苹果会胖吗,苹果什么时间吃减肥效果最好

​​​​​​​4625人已围观日期:2024-04-14

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  • 晚上吃苹果会肥吗
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  • 一星期减肥10斤暴瘦法
  • 跪求,有什么办法能在一星期里减肥10斤啊?
  • 晚上吃苹果会肥吗

    晚上吃苹果会发胖。

    原因如下:

    1、苹果对胃消化不好

    在晚上快要进入休息状态时,胃部也要进入一个休息的状态,这个时候你在进食吃一个苹果,这样不但不能有效的提供苹果原有的营养物质,而且还给胃带来了极大的负担,长时间的这样下去胃部就会得病。

    2、苹果高糖

    苹果是一种含糖量极高的水果如果想要减肥的朋友晚上一定不要吃这种高糖的水果,较高的糖份会被消化吸收转换成脂肪留在体内而不是被消化分解排除。尤其是患有糖尿病的朋友们,在晚上一定不要吃苹果会造成血糖升高。

    扩展资料:

    苹果在以下时间段吃最好:

    1、中午吃苹果

    对于早上中午晚上来说一般都是中午吃苹果对身体比较好,因为中午身体机能各项效率比较高,中午吃苹果也可以得到较好的消化吸收而且可以获得更多的营养物质。

    2、饭前吃苹果

    可以在饭前吃苹果尤其是减肥的人这样可以有助于消化吸收而且还能给胃一种饱腹感,可以有效的帮助少食,如果要在饭后吃苹果时,一定要等到饭后一个半小时后在吃这样可以减少肥胖,有助于消化吸收。

    参考资料:人民网:为什么说苹果晚上吃有毒?苹果什么时候吃比较好?

    有这个习惯不太好.苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好. "早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。”
    “金银铜”之说,换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。
    所以,不要在晚上睡觉前吃水果,千万别以为吃水果是件小事,久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯。 上午吃是金苹果,下午吃是银苹果,晚餐吃是烂苹果。

    睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素,能够促进睡眠、美容养颜,并且能够提升身体的抵抗力。

    晚上吃苹果会发胖吗?

    水果的最佳进食时间是上午9点到11点,下午3点到5点。
    如果吃大量的苹果来代替晚餐,就会导致体内糖分的大量堆积,如果刚进食不久就睡觉的话,那是肯定会胖的,因为糖分没有来得及消化就转化成脂肪存储了。
    如果你是在晚上7,8点钟吃的,而且要到12点钟才能睡觉的话,那么是没有问题的,不会长胖。
    相反,如果你晚上经常熬夜的话,吃苹果,橙子对人体反而是很有好处的。中西医里面都讲到,熬夜是很容易让体内的水分大量流失的,吃水果,不但可以补充水分,同时还可以补充维生素。同时,水果里面的脂肪含量几乎为零,在糖分被充分利用的前提下是不会转化脂肪的。
    同时需要注意的是,如果经常熬夜,你也可以服用少量的燕麦片,补充赖氨酸,和蛋白质。这样第二天才会更有精神。

    睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素,能够促进睡眠、美容养颜,并且能够提升身体的抵抗力。

    晚上八点以后最好不要吃东西了,因为消化系统活动力减弱,而且晚上活动量很少,苹果属于水果含有的糖份被吸收后会比较容易转为脂肪。不如把苹果改成一袋脱脂牛奶或是酸牛奶,有助于睡眠又不会很撑。苹果是补充水分和维生素的,多吃对皮肤好,不会发胖的晚上吃苹果减肥有这个说法,其原理是:苹果中有一种特有的果胶,它吸水后会膨胀,从而减少人的进食量,达到减肥的目的。你如果想通过苹果减肥,最好再来一杯水。我觉得想减肥应该锻炼,这才是健康科学的方法,怎么也不应该不吃饭哪!运动加上合理的饮食才是减肥之道,再告诉你一个小窍门,多吃一些含第七纤维素多的果疏,比如芹菜中,第七纤维素就是嚼到最后嚼不动的那些定西,它的原理和苹果差不多啦!

    晚上吃苹果会胖吗?

    晚上适量吃苹果不会发胖,苹果的营养价值很高,主要含有糖,包括果糖、葡萄糖,为我们人体提供热量。同时含有丰富的矿物质和人体所需要的维生素和微量元素。

    吃苹果最好细嚼十五分钟

    苹果营养价值高,富含多种维生素和酸类物质。

    据专家介绍,吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话,便可以分泌出更多的唾液和胃液,从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。

    从营养学的角度讲,我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人,尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快,很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。

    扩展资料:

    吃苹果禁忌:

    1、苹果不宜与海鲜同食

    苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

    2、刚刚吃晚饭不能吃苹果

    吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

    3、 溃疡性结肠炎的病人不能吃

    溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

    参考资料:

    人民网——早上吃苹果最有益吗 吃苹果4大禁忌

    一星期减肥10斤暴瘦法

    一星期可能性估计不大.一个月我是瘦过...早餐午餐尽可能吃多.晚餐吃少
    不吃夜宵...不吃油腻
    之类的食物.面粉类也别吃.适当运动.但是要30分钟以上.大热天的起码出一身汗.运动完要全身放松.
    好吧.减肥是件很痛苦的事

    在床上就能完成的瘦身训练 一星期爆瘦十斤,像很多上班族、学生党,一回到家就不想动,但这几个动作在床上就可以完成,而且不需要借助任何器械,运动完出一身汗然后美美地睡上一觉,是不是太完美啦。

    跪求,有什么办法能在一星期里减肥10斤啊?

    你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^
    ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法
    希望可以帮到你:
    1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。
    2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
    3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
    4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。
    5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点
    但最好适可而止,糖份太高。。。
    6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.
    7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
    8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。
    9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
    另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常。(以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量,自己平时多小心点,是不会再变胖的^^)
    其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一,就是必须会计算每顿饭的热量,这样保证每顿饭都不超出热量,没些日子,减肥成果就出来了^
    ^
    毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了
    大家愿意吗?呵呵
    祝你减肥成功。,
    .懒人减肥法,可以多吃水果
    1、苹果
    苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。
    苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。
    苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
    2、柠檬
    柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。另外,还能防止牙龈出血,减少脸上斑点出现的几率,含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养,不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
    3、番茄
    番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,几乎全部由水构成,可以饱肚子,而且热量就是很低的,每两百克仅仅含有30卡路里而已,非常适合减肥。同时,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。
    4、木瓜
    木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。
    5、西柚
    西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的。keep里的hiit燃脂操,说实话,只要有能量缺口,你躺着都能瘦。就是摄入量小于消耗量,keep这个app一直在用!真的很适合减肥和塑形,正常情况下减肥一个星期顶多一斤最合适,不会反弹,稳定减下去。毕竟你身上的肉是一口一口吃上来的,不可能一下就减掉。好的饮食习惯绝不是节食这样的,节食不仅伤害身体,而且掉的水分和肉在你恢复饮食后会迅速反弹,(身体认为你度过了危险期所以要加大储备防止下一次能量供给不足)不吃任何炸、烤的食品,任何零食都别碰(粗粮高纤维的可以多吃)嘴馋上来了吃一两口就打住,别吃了!!很多人都是管不住嘴还迈不开腿!!然后就是减肥药,hhh如果有用明星那么有钱为什么不自己买来吃?!而且伤肝和肾,害处多多,价格还贵,主要是钱!!(贫民窟女孩就不要去花钱伤害自己了好吗)—说回keep这个app,hiit训练我有自己在做,(一个app而已我一路人没必要通过这个赚钱)keep的主打口号就是:自律即自由!苹果安卓都能下载,里面有配套的手环啥的我反正没买,家里有矿自行购买,里面免费的运动完全够用(本人女大学生大一在读)一个月减了7.8斤已经进入瓶颈期了,平常练6休1(觉得累可以练5休2,hiit膝盖会受不了,亲身体验)会很累很累,完成一天目标会一身汗,但是效果杠杠的,三餐照常吃,零食一两口,偶尔吃大餐(一个月吃了三次,吃完就后悔:)水果使劲安排,晚上有时吃饱了遛弯会很满足,如果晚上不吃饭我就不想遛弯了,6-8公里,遛弯一个半小时左右。你要是都做到了你不瘦谁瘦?!你的情敌在减肥,而你还在吃?!keep已经给我推荐塑形课了,嘻嘻,但是我还得再瘦点,100斤目标!哦对了本人166、110斤,刚高考完122斤,现在跟着keep锻炼别人都说身材正好,轻微马甲线,体脂率不高(估计因为体育好。800跑3分多一丢丢,跳远两米二,仰卧起坐一分钟50,不是体育生,骄傲脸)不到100斤肖战抱不动啊啊啊啊~情敌拔刀吧哈哈。啰里八嗦那么多还是那句话:少吃多动,贵在坚持。不能不吃,学会精吃。看到这个9102年的回答的人都减肥成功!遇见真爱!么么哒!明天继续keep一下~QAQ